ഇനി ഭക്ഷണം കഴിച്ചു വണ്ണം കുറയ്ക്കാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിലും പച്ചക്കറികൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കൂടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളത്തോട്ടത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ വളർത്തുന്നത് ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്.

പച്ചക്കറികളിലെ പോഷകമൂല്യങ്ങളും അവയിലെ കുറഞ്ഞ കലോറിയും നാരുകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അവ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു, കൂടാതെ വൈവിധ്യമാർന്ന, രുചികരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അടുക്കളത്തോട്ടം നട്ടുവളർത്തുന്നത് വിഷരഹിതമായ പച്ചക്കറികൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുകയും , നിങ്ങളുടെ കലോറികൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, പച്ചക്കറികൾ ആസ്വദിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കാം !

അടുക്കളത്തോട്ടം:

നിങ്ങളുടെ അടുക്കളത്തോട്ടത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ നട്ടുവളർത്തുന്നത് വീട്ടിലെ അംഗങ്ങൾക്ക് വിഷ രഹിതമായ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാനും, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും പോഷകവും നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.
.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ചില പച്ചക്കറികൾ ഇവയാണ്:

വെണ്ട

ഒക്ര അല്ലെങ്കിൽ ഭിണ്ടി എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ലേഡീസ് ഫിംഗറിൽ കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന ഫൈബറും ഉള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നു. ഇത് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഒക്ര എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലേഡീസ് ഫിംഗർ, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഇ, സിങ്ക് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ, വെണ്ട ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വരൾച്ച ഒഴിവാക്കുകയും മൃദുവായ ഘടനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ചതുരപ്പയർ

ഉയർന്ന തോതിൽ ഫൈബർ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, അവ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പച്ചക്കറിയാണ്.

വെള്ളരിക്ക

കുക്കുമ്പർ ഉയർന്ന ജലാംശം ഉള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്, കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിന് മികച്ച ഒരിനമാണ്.

കാപ്സിക്കം

ബെൽ പെപ്പർ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന കാപ്‌സിക്കം, നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവും കലോറി കുറഞ്ഞതുമാണ്, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ഇത് കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ചുരയ്ക്ക

ചുരയ്ക്കയിൽ കലോറികുറവും ജലാംശം നിറഞ്ഞതുമാണ്, ഇത് വിശപ്പിൻ്റെ ആസക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സമീകൃതാഹാരത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

വിത്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ:

നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിന് അനുയോജ്യമായ വിത്തുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മഹാഗ്രിൻ ഓൺലൈനിൽ വിശ്വസനീയമായ വിത്തുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഫലവത്തായ വിളവെടുപ്പ് ഉറപ്പാക്കുന്നു. മികച്ച ഗുണനിലവാരത്തിനായി ശ്രദ്ധാപൂർവം പരിപോഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന മഹാഗ്രിൻ വിത്തുകൾ ചൈതന്യവും പരിചരണവും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ പൂന്തോട്ട അനുഭവം ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. മഹാഗ്രിൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ വിത്ത് നടുക മാത്രമല്ല; നിങ്ങൾ ചടുലവും സമൃദ്ധവുമായ ഒരു അടുക്കളത്തോട്ടം നട്ടുവളർത്തുകയാണ്.

മഹാ അഗ്രിൻ: ഫാർമിംഗ് എസെൻഷ്യൽസ് ഓൺലൈൻ സ്റ്റോർ
ഓൺലൈനായി വാങ്ങാം