നീളമുള്ള ഫലങ്ങളാണ് ഇത് , സാധാരണയായി പച്ച നിറത്തിലും, വെള്ള നിറത്തിലും കാണാറുണ്ട്.
വൈറ്റമിൻ എ, ബി6, സി, ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്‌ പടവലങ്ങ. പടവലങ്ങ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വെള്ളരി വർഗ്ഗത്തിൽ പെട്ടവയാണിത്. പടവലങ്ങ , പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇതിലെ കുറഞ്ഞ കലോറി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഭക്ഷണക്രമവുമായി യോജിപ്പിക്കാനും പറ്റിയതാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതമാണ് , ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണ നാരുകൾ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വസന പ്രക്രിയകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഇവയ്ക്കു നല്ല പങ്കുണ്ട്.
നടീൽ
ജൈവ കമ്പോസ്റ്റ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ നല്ല നീർവാർച്ചയുള്ള മണൽ കലർന്ന മണ്ണിൽ വിത്തുകൾ പാകി കിളിർപ്പിക്കാം. വിജയകരമായ നടീലിനായി ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. പ്രീമിയം വിത്തുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മികച്ച മുളയ്ക്കൽ നിരക്ക്, രോഗ പ്രതിരോധം, മൊത്തത്തിലുള്ള ചെടികളുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുന്നു. വിത്ത് നേരിട്ട് വിതയ്ക്കുക ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് മതിയായ അകലവും ഉറപ്പാക്കുക. പതിവ് നനവും 6.0-6.7 pH ശ്രേണിയും പ്രധാനമാണ്. ലളിതവും എന്നാൽ പ്രതിഫലദായകവുമായ കൃഷി അനുഭവം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നവയാണ് പടവലങ്ങ.
Leave a Reply